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第3章 先露一小手

听到这句话的张芸嵩,差点被一口豆浆给呛死。

“咳咳咳,卧槽,死亡折返跑,50次?这特么还是人吗?逗我玩的吧,兄弟?这得几点起来干活啊?”

“五点。”

身后的阿联闷闷的回答道。

他跟陈程住一个房间,而且他的为人大家都清楚,不可能说大话。

张芸嵩楞在原地,一时间不知道该说什么好。

尤纳斯给他们制定的体能课,一般都是从慢跑热身开始,然后才是死亡折返跑,像他们这样的后卫球员比内线球员要多跑几个来回。

那最多也不超过20次。

没想到眼前这个家伙,一上来就是50次,做完就跟没事人似的,坐那拉伸。

张芸嵩一伙之前还在大放厥词,这会儿气焰瞬间就消下去一大半。

大姚已经先一步走到了场地中央,去跟陈程打招呼。

相对于其他队友来说,他俩算是有些交情了。

“陈程,昨晚几点到的,也不提前说一声,给你搞个欢迎仪式什么的。”大姚走过去笑着拍了拍陈程的肩膀。

陈程正在扳着脚做拉伸,一回头,看见是大姚,赶紧站起身来,把手在毛巾上仔仔细细擦了几遍,才把手神了过去。

“姚哥,好久不见。回来就是不一样,气色看着好多了。”

两人握手拥抱了一下,大姚把头凑到陈程耳边轻声道:“你可以啊,刚来就给这帮老皮镇住了,干得漂亮!”

陈程笑了两声,“哈哈,没有吧?我也没干什么啊。”

“还没干什么?你看着吧,等会儿老尤肯定不会轻饶了我们。”

大姚嘴上虽然在抱怨,但是表情包已然挂在了脸上。

国家队需要更多像陈程这样的新鲜血液加入进来,好好的荡涤一下这里的沉重的暮气和风气。

大姚一伸手,球员们也走了过来,大姚依次给他们引见。

陈程作为球队的小字辈,当然要对各位老大哥表现出友好的一面。

但是不出所料,队中的几位“德高望重”的老将果然开始摆谱,握手就跟蜻蜓点水一样的,敷衍了事。

做完了介绍,尤纳斯开始了今天的早训课程之前的训话。

“我想你们也都看到了,陈,为你们大家做出了一个很好的榜样,我希望你们可以看到这份差距,努力让自己变得更好,跑起来!今天热身圈数加5圈,折返跑次数加5次。”

此话一出,场地内慢跑的热身的队员一片卧槽之声此起彼伏。

“不要有情绪,体能是我们的弱项,跟欧美强队打对抗,跑不过对手,你篮投的再好,撒用不顶,脚步快些,后面人弄撒呢?都是儿子娃娃再别让我催了撒!”华方助教阿指导在球队前方领跑。

81火箭队入选人数达到了3人,如果他这个总教头不来,哈里斯 尤纳斯的教练组合可能还真镇不住他们队里这几个“老”家伙。

大部队后方压阵的是华方另一位助教-鹿指导,此次入选国家队的张芸嵩和大巴基本上都算是京系出身,他来主要就是看住他俩。

因为大巴去年刚“留洋”回来,还混了个戒指,有点心高气傲。

而且他这人,出了名的不爱参加训练,大草原来的汉子脾气爆,就怕他跟两个外籍教练起冲突。

张芸嵩更是京圈一点点打起来的后场球员,皇城根底下长起来的孩子,本身就有一种谁都不服的气质。

鹿指导为人谦和,找来做他俩的思想工作非常合适。

剩下的粤系、沪系、辽系问题不大,要么年轻人居多,没有多少话语权,要么人数太少,翻不出什么大浪来。

“你说这小子是不是吃饱了撑的?给你放假你就老老实实呆屋里睡觉不好吗?半夜三更爬起来训练,这不给咱哥几个添堵吗?这下好了,训练量又翻番了。艹!”

“老芸,少抱怨,多锻炼,加速!后卫全部到前头领跑去。”鹿指导微微皱眉对着张芸嵩说道。

“得,您的话我得听。老李,瞧见没有,人家开始练投篮了,这可是NBA新科三分王,一会要不你俩先操练操练?”

“老芸,刚才谁说要试试人小伙子成色来着,这会儿不提这茬儿了?”

“试,肯定得试,一会打5V5,你看我怎么过他。哎,等会儿体能练完,你先跟那小子交流交流三分球,切磋切磋?”

“我?这体能拉练结束我这且得缓一阵,现在要紧着年轻人打头阵,朱,一会要不你先试试?好歹你也是咱新科CBA三分王呢,这定点投篮我就不信还能差到哪去。”

李南边跑边说。

朱方宇腼腆的笑了笑。

此刻,陈程正在场地中央开始了投篮热身。

按照格洛弗给他制定的计划,早上的体能训练结束之后,紧接着就是投篮训练。

虽然休赛期系统处于待机状态,不会发布训练任务。

可他自己依然没有丝毫的懈怠,给自己制定的投篮计划当中,投中500个三分球绝对是投篮训练当中的开胃小菜。

队友们围着场地慢跑,目光全都聚焦在陈程的身上。

陈程习惯先从左侧底角开始投起,然后顺时针五个点走完之后,再逆时针转回来,每个点投进50个,刚好500个。

第一个左侧底角开始投,篮下有助教阿指导过来亲自给他捡球传球。

他是后卫出身,传球的力道和位置都非常舒服,陈程接球出手投的也顺畅。

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